Obat tidur herbal atau alami adalah alternatif yang bagus untuk obat resep. Ini adalah pengobatan alami bagi mereka yang menderita insomnia. Ada herbal yang bisa diminum sendiri atau dikombinasikan dengan herbal lain untuk mendapatkan tidur yang nyenyak dan nyenyak tanpa khawatir akan efek sampingnya. Pada artikel ini kami mencantumkan beberapa herbal yang bermanfaat ini.
-
- Valerian atau Valeriana officinalis: Ramuan ini secara tradisional digunakan sebagai obat tidur dan obat alami untuk insomnia. Ini mengandung valium dan meredakan kecemasan, ketegangan otot dan suplemen herbal menjadi obat saraf. Ramuan ini juga dapat digunakan dalam kombinasi dengan ramuan lain dengan sifat sedatif. Jika Anda mengambil dosis tinggi maka kemungkinan efek samping termasuk mual, sakit kepala, pusing, detak jantung melemah dan kelumpuhan. Jangan menggabungkan ramuan ini dengan obat-obatan farmasi yang mempromosikan relaksasi atau waktu respon yang lambat.
-
- Chamomile atau Matricaria recutita: Chamomile adalah ramuan aman yang dapat digunakan oleh orang dewasa dan anak-anak. Anda bisa minum teh chamomile untuk mengobati insomnia. Ini memberikan efek menenangkan, mengurangi kegelisahan dan membantu tidur. Ramuan ini juga membantu pencernaan. Zat aktif dalam chamomile termasuk falconoid, apigenin, minyak atsiri dan beberapa komponen lainnya. Tidak ada efek samping saat menggunakan ramuan ini dan tidak membuat ketagihan. Orang yang alergi terhadap ragweed atau aster harus menghindari ini.
-
- Kava atau Piper methysticum: Ramuan ini adalah obat populer untuk insomnia. Ini menginduksi minyak kutus kutus perasaan tenang dan sejahtera. Ramuan merilekskan tubuh dan meningkatkan mimpi. Penggunaan ramuan ini dalam jangka panjang tidak dianjurkan karena dapat merusak hati.
-
- Bunga gairah atau Passiflora menjelma: Bunga gairah digunakan sebagai obat penenang oleh suku Aztec. Ini memiliki sifat menenangkan dan merangsang tidur. Ramuan ini tidak memiliki efek samping dan dapat digunakan oleh anak-anak dan orang dewasa. Ini memerangi ketegangan dan stres, merilekskan tubuh dan pikiran dan memberi Anda tidur nyenyak. Bahan aktif dalam ramuan ini adalah harmine yang, bersama dengan senyawa terkait, mencegah kerusakan serotonin. Itu bisa diambil dalam bentuk teh, tingtur atau kapsul. Mengkonsumsi ramuan tersebut dapat membuat orang tersebut merasa sangat mengantuk.
-
- Hop atau Humulus lupulus: Hop biasanya digunakan untuk membumbui bir. Hal ini dapat bertindak sebagai obat penenang juga. Ramuan menginduksi perasaan ketenangan; itu dapat digunakan sebagai tonik saraf yang mengurangi rasa sakit. Ramuan tersebut dapat diambil dalam bentuk tingtur atau Anda juga dapat meminumnya dengan menambahkannya ke dalam teh. Ini harus dihindari oleh orang yang menderita depresi karena memiliki efek depresan
- California poppy atau Eschscholzia californica: Ini adalah ramuan lain yang tersedia secara luas yang digunakan untuk mengobati insomnia. Ini mempromosikan tidur dengan merilekskan tubuh dan mengurangi kecemasan. Aman untuk anak-anak dan bertindak sebagai obat penenang ringan.