Meskipun sering digambarkan sebagai cabang kesehatan opsional, yoga adalah ilmu itu sendiri dengan kerumitan yang hanya dapat dijelaskan oleh guru tingkat lanjut. Meskipun Anda dapat menemukan banyak master yoga di barat, sebagian besar lahir dan berpendidikan di India. Ada berbagai macam teknik dalam yoga yang paling sesuai untuk kebutuhan pribadi Anda. Teknik-teknik ini berbeda untuk wanita, remaja, individu lanjut usia, anak-anak dan atlet.
Yoga untuk kesehatan dan kebugaran memiliki beberapa manfaat dan memenuhi kebutuhan hampir semua individu. Ini membantu setiap orang untuk memainkan peran mereka secara efisien, lancar dan nyaman. Yoga dibandingkan dengan senam lain seperti senam dan aerobik memiliki beberapa keunggulan. Anda dapat berlatih yoga di dalam rumah atau di luar rumah sendiri atau dalam kelompok. Ini perlu dilakukan dengan perut kosong dan bisa dilakukan kapan saja sepanjang hari.
Yoga untuk bantuan kesehatan mencegah penyakit dan penyakit serta dr laser gogomall menjaga kesehatan dan kebugaran dalam kehidupan sehari-hari Anda. Meskipun semua kelompok usia dapat berlatih yoga secara efektif, beberapa teknik hanya sesuai untuk beberapa kelompok usia. Misalnya, asana yang mencakup pembengkokan ke depan dan ke belakang baik untuk anak-anak dari 6 hingga 10 tahun.
Yoga untuk Kesehatan
Yoga bila dipraktekkan dengan benar memiliki kelebihan berupa persendian yang fleksibel, otot, pikiran yang rileks dan bebas ketegangan serta bekerja secara efektif pada organ-organ vital seperti jantung, paru-paru, pankreas, hati dan kelenjar endokrin.
Yoga membawa perubahan luar biasa yang memiliki efek mendalam pada kesehatan mental seseorang dan perubahan ini mengurangi ketegangan dan pemulihan fleksibilitas. Yoga juga meningkatkan kapasitas kewaspadaan, perhatian dan motivasi untuk mengatasi berbagai masalah. Ini juga menciptakan hubungan yang kuat dan positif antara kesehatan emosional dan fisik.
Ada manfaat kesehatan khusus yang terkait dengan yoga yang unik dan berada di luar keuntungan program olahraga apa pun. Ini bisa menjadi energik atau selembut yang Anda butuhkan. Anda dapat meminta bantuan instruktur yoga yang dapat menangani tingkat kebugaran individu Anda untuk mengubah berbagai postur yang sesuai untuk Anda.
Yoga adalah salah satu dari beberapa pendekatan naturopati untuk meningkatkan kesejahteraan dan meningkatkan kesehatan. Iyengar yoga, khususnya, berfokus pada penyembuhan. Pada tipe ini, penerapan pelurusan yang akurat digunakan untuk membebaskan tubuh dari efek negatif dari penjajaran yang buruk dan postur tubuh yang tidak tepat. Instruktur di sini menggunakan balok, bantal, bangku, tali pengikat, dan bean bag untuk membuat penyesuaian yang tepat pada postur tubuh untuk kesejajaran postur tubuh yang absolut.
Anda dapat menjaga kesehatan dan kebugaran dengan berlatih berbagai latihan yoga dan postur tubuh secara teratur. Ingat yoga melengkapi metode penyembuhan alami lainnya untuk meningkatkan aliran energi ke seluruh tubuh. Mempraktikkan postur tubuh yang berbeda, terapi pijat terapeutik, dll. Membantu memastikan ketidaknyamanan kecil dapat didamaikan sebelum memburuk dan memengaruhi area tubuh lainnya.
Baca Juga: Mengapa Mengikuti Perkembangan Teknologi Penting untuk Bisnis Anda
